Kč €

Bolest žaludku po kávě aneb jak si vychutnat šálek kávy bez žaludečních nepříjemností

Káva a žaludek

Káva je nápoj, kterým si mnoho z nás „otevírá“ nový den. Pro mnohé jde o rituál, který nám pomáhá dostat se do tempa denního života. I přes to, že je káva spojena s několika zdravotními výhodami, jako je snížení rizika některých druhů rakoviny, efektivnější fungování metabolismu a lepší kondice jater, mnoho lidí pociťuje i negativní stránku-podrážděný žaludek.

Bolest břicha po kávě

může mít hned několik příčin o kterých si něco povíme:

1. Citlivost na kyseliny v kávě: Náš trávicí systém funguje na bázi kyselin (chlorovodíkové, žlučových kyselin) a enzymů (pepsin, trypsin, amyláza), které jsou nezbytné pro rozklad potravy a vstřebávání živin. Nicméně, příliš mnoho žaludeční kyseliny může způsobit nepříjemné příznaky, jako je pálení žáhy, říhání nebo bolest břicha – respektive žaludku. Pokud máte citlivý žaludek a ten reaguje na kyseliny v kávě, můžete zkusit několik triků:

Pijte kávu s nízkou kyselostí: Existují kávy s nižší kyselostí, které jsou šetrnější k vašemu žaludku. Nekyselé kávy v naší nabídce jsou například: Brazilka, Kolumbie nebo Peru.
Pijte kávu studenou: Příprava kávy za studena ve studené vodě, psali jsme zde: Cold Brew snižuje hladinu kyselin v nápoji až o 66 %.
Jezte zásaditou potravu: Potraviny jako banány, jogurt nebo avokádo jsou zásadité a mohou neutralizovat kyseliny v žaludku, což může pomoci snižovat nepříjemné příznaky.

2. Citlivost na kofein v kávě Kofein, který se v kávě nachází, může stimulovat produkci žaludeční kyseliny a mít také laxativní účinek, který může vést k nepříjemným pocitům v žaludku. Pokud jste citliví na kofein, můžete zvážit následující:

Pijte bezkofeinovou kávu: Existují chutné bezkofeinové kávy, které vám umožní užívat si chuť kávy bez nepříjemností spojených s kofeinem, například naše Kolumbijka Decaf.
Snižte množství kávy: Pokud běžně pijete velké množství kávy, uvažujte snížit konzumaci na jeden nebo dva šálky denně. To může výrazně pomoci od bolesti břicha.

3. Zrušte pití kávy na prázdný žaludek

Káva je intenzivní nápoj, a pokud pijete kávu na lačno, může způsobit bolest žaludku. Doporučuje se snídat něco lehkého a zásaditého před konzumací kávy, abyste minimalizovali možné nepříjemnosti.

Bolest břicha po kávě s mlékem

může mít ještě další dvě příčiny:

1. Laktózovou intoleranci: Bolest břicha po vypití šálku kávy může mít i jinou příčinu - pokud do kávy přidáváte mléko nebo smetanu, můžete mít laktózovou intoleranci. Laktózová intolerance je stav, při kterém tělo nemůže správně trávit laktózu (cukr obsažený v mléčných výrobcích). Laktóza je rozkládána enzymem nazývaným laktáza, který se nachází ve střevní sliznici. Pokud laktóza není řádně trávena, může to vést ke gastrointestinálním obtížím, včetně bolesti břicha, nadýmání nebo průjmu.