Káva a panická porucha: Jak ovlivňuje kofein úzkostné stavy?

Zažili jste někdy náhlý příval strachu a nevysvětlitelné úzkosti, která vás bez varování úplně ochromila? Možná vám bušilo srdce, svíral se vám krk a měli jste pocit, že se nemůžete nadechnout. Pokud ano, pak jste se pravděpodobně setkali s panickou atakou, která je typickým znakem panické poruchy.

V našem blogovém článku s názvem "Káva a panická porucha: Jak ovlivňuje kofein úzkost?" se ponoříme do problematiky panické poruchy a prozkoumáme, zda a jak může konzumace kávy a kofeinu ovlivnit její symptomy.

Co je panická ataka?

Panická ataka je charakterizována náhlými záchvaty silné úzkosti, které se mohou objevit bez varování a doprovází je řada nepříjemných fyzických i psychických symptomů, jako je bušení srdce, dušnost, závratě, pocení, třes, zrychlené dýchání, sucho v ústech, pocit na zvracení, návaly horka nebo zimy, strach ze smrti nebo ztráta sebekontroly. Tyto symptomy obvykle dosahují vrcholu během několika minut. Obvykle trvají 5 až 20 minut, i když se mohou často protáhnout i na delší dobu.

Důvody panické poruchy mohou být různé. Přesná příčina panické poruchy není plně objasněna, ale předpokládá se, že jde o kombinaci genetických a environmentálních faktorů. Mezi rizikové spouštěče patří:

• Rodinná anamnéza panické poruchy nebo úzkostných poruch
• Pernamentní stres
• Traumatické životní zážitky
• Nadměrné užívání alkoholu nebo drog
• Některé léky

Káva a panická porucha

Přestože neexistují žádné přesvědčivé důkazy o tom, že by káva sama o sobě panickou poruchu vyvolávala, u některých lidí s diagnózou panické poruchy může káva, resp. kofein zhoršovat symptomy a frekvenci záchvatů. Jedna ze zajímavých studií na toto téma s názvem: Kofeinový provokační test u panické poruchy a deprese s panickými atakami nám přiblížuje průběh a výsledky studie.

V dané studii bylo zkoumáno celkem 109 osob.

• 29 pacientů s panickou poruchou (PD)
• 27 pacientů s depresí s panickými atakami (MDP)
• 25 pacientů s depresí bez panických atak (MD)
• 28 zdravých kontrolních osob

Všichni zúčastnění byli vybráni z pacientů, kteří navštívili centrum pro první vyšetření panické poruchy nebo deprese. Museli splňovat specifická kritéria, jako je doba trvání poruchy a absence užívání psychofarmak.

Studie byla provedena formou dvojitě slepé randomizované kontrolované studie. To znamená, že pacienti byli rozděleni do náhodných skupin a dostali buď kávu s vysokou dávkou kofeinu (480 mg), nebo kávu bez kofeinu (placebo). Ani pacienti, ani hodnotitelé nevěděli, kdo dostal kofeinovou kávu a kdo placebo.

Výsledky ukázaly, že pacienti s PD a MDP byli na kofein citlivější než pacienti s depresí bez panických atak (MD) a zdravé kontrolní skupiny. Po vypití kávy s vysokou dávkou kofeinu (480 mg) zaznamenalo panickou ataku 58,6 % pacientů s PD, 44,4 % pacientů s MDP, 12,0 % pacientů s MD a 7,1 % zdravých, kontrolních osob.

Panická porucha a kofein

Závěr studie naznačuje souvislost mezi panickými atakami, ať už souvisejícími s PD nebo MDP, a zvýšenou citlivostí na kofein. Je však důležité závěrem poznamenat, že ne všechny známé studie prokázaly jednoznačnou souvislost mezi kofeinem a zhoršením panické poruchy. Někteří lidé s touto diagnózou mohou kofein snášet bez problémů.

Tipy pro ty, kteří si kávu nemohou odpustit:

• Snížit příjem kofeinu: Postupně snižujte počet šálků kávy, abyste zjistili, kolik kofeinu snesete bez vyvolání příznaků panické ataky.
  
• Vybrat si kávu s nízkým obsahem kofeinu: Existuje mnoho druhů kávy s nižším obsahem kofeinu. Příkladem je káva Arabica, která má menší množství kofeinu v zrnech než káva Robusta. Další možností je začít pít bezkofeinovou kávu.
• Nepít kávu na lačno: Potrava v žaludku zpomaluje vstřebávání kofeinu do krve.
• Vyhýbat se pití kávy pozdě odpoledne a večer: Kofein může narušit váš spánek, což může vést ke stavům úzkosti.

Pamatujte, že každý je jiný a to, co funguje pro jednoho člověka, nemusí fungovat pro jiného. Pokud máte závažné příznaky panické poruchy, je důležité vyhledat odbornou pomoc.

Ušatá káva: Vychutnejte si kávu bez obav

Pokud patříte mezi milovníky kávy, u kterých kofein vyvolává panickou ataku, nezoufejte! I vy si můžete vychutnat šálek kávy bez obav z nepříjemných symptomů. Vsaďte na bezkofeinovou kávu, která má chuť a aroma kávy bez nežádoucích účinků kofeinu.

Nabízíme širokou škálu čerstvě pražených Arabic i bezkofeinovou variantu, která potěší i ty nejnáročnější milovníky kávy. Objevte kouzlo chuti a vůně Ušaté kávy a dopřejte si šálek pohody i v případě panické poruchy.
Koupit bezkofeinovou kávu